salah satu rahsia perut kempis i ialah Premium Beautiful (PB). start pakai sejak dalam pantang lagi. since i c-sec, so pakai after 2 weeks. mula-mula pakai memang rasa tak selesa, sebab kene duduk tegak. Lepas hari ke-3 dah rasa OK untuk pakai hari-hari. skang perut memang dah kempis, pakai PB kadang-kadang aje. just want to share, mula-mula pakai PB berat i 69kg, lepas 4 bulan pakai 46kg. of coz makan kene jaga ye kak, kalau pakai 10 lapis PB pun, makan macam naga tak guna.
alamak malu nya upload pix ni.. ni pix lepas pantang 44 hari, pegi Cameron Highland. rasanya ni hari ke 46 pantang kot. berat masa ni still 66kg. awal-awal dulu berat turun agak slow, mungkin sebab terperap kat rumah je.
ni dinner sempena lepas pantang hari ke 100. berat 55kg.
lepas 3 bulan... 50kg
seriously, makan kene jaga. cara my diet agak simple. pagi tak amik heavy.. nasi lemak, roti canai, mee goreng tolak ketepi.. sebab pagi badan kita still belum warm up.. kalau makan benda heavy pun agak ngantuk.
tengahari, belasah apa saja, sebab masa ni metabolisme tengah tinggi. kalau bole banyak kan sayur. elak goreng-goreng.
petang... i jarang makan. tak sempat pun kalau hari bekerja.
malam.. makan awal.. i biasa makan malam sebelum pukul 7. ye lah sebab tak makan petang kan, so lapar lepas balik keje. cuma makan roti or sedikit nasi.
supper, kalau still berjaga.. amik cereal 3 in 1.
tiap orang ada cara diet masing-masing. cari kesesuaian. banyak kan minum air kosong. kalau makan terkurang sangat cuba amik supplement untuk ganti semula zat yang tak de.
muka tak de zat.. kurus sangat pun tak cantik. masa ni terlajak 44-43 kg kot, asyik sakit je.. skang dah naik balik.. hehe.. lesson learnt.
0 comments:
Post a Comment